Farklı şekillerde, boyutlarda ve renklerde karşımıza çıkan her bir meyvenin sağlığa birçok yararı bulunuyor. Bol meyve tüketen bir kişi, vücut için önemli olan vitaminleri, antioksidanları ve lifi alıyor demektir. Doç. Dr. Halit Yerebakan anlatıyor..
Vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri sağlamanın en iyi ve en lezzetli yolu meyve yemekten geçiyor. Meyveler lif bakımından zengindir ve ayrıca flavonoidler de dahil çok çeşitli sağlığa yararlı antioksidanlar sağlar.
LİSTENİN YILDIZI LİMON
PORTAKAL OLMAZSA OLMAZ
HANGİ MEYVE HANGİ HASTALIĞA KARŞI ETKİLİ?
İŞTE SÜPER MEYVELER
Hangi meyve hangi hastalığa karşı etkili? İşte süper meyveler
Süper gıda tanımlamasını taşıyan bir meyve daha var; avokado. Kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan tekli doymamış bir yağ olan oleik asit açısından zengindir. Muz gibi avokado da potasyum açısından zengindir. Ayrıca sağlıklı gözler ve cilt için önemli olan bir antioksidan olan lutein içerirler.
